OBEY DICTAT

5 СЕКРЕТОВ МОЛОДОСТИ ОТ СИНДИ КРОУФОРД

image1

Супермодель 90-х Синди Кроуфорд поделилась своими главными секретами красоты.

Нагрузка должна быть разнообразной: хайкинг, кардио, приседание

«Мне нравится йога или бег, но упражнения «старой школы» для меня более эффективные, как те, которым меня научил мой персональный тренер Раду, с которым я в прошлом разрабатывала свои видеоролики. Сейчас я занимаюсь с другим тренером дома три раза в неделю. Он заставляет меня делать отжимания, приседать, выполнять упражнения с дополнительным весом и шагать. После того, как я родила, и перед туром с презентациями моей книги, я делала небольшой перерыв в тренировках. Но сейчас вернулась к интенсивным нагрузкам с кардио и интервальными тренировками. Я также стараюсь заниматься в выходные хайкингом  кататься на велосипеде.»

Начинайте день с суперполезного смузи

Когда я просыпаюсь, то делаю на завтрак домашний смузи со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана, протеиновым порошком, органическим какао-порошком и свежей мятой.

Успокаивайтесь с помощью медитации и сауны

Недавно мы всей семьей стали практиковать дома медитацию. Я не делаю этого регулярно, но мне было очень интересно узнать о пользе медитации для сознания с нейрологической точки зрения. Это как новый инструмент, которым я научилась владеть и который расслабляет меня, когда это необходимо. Но мой любимый ритуал — это отдых в инфракрасной сауне, 30 минут с хорошей книгой — и я совершенно обновленная женщина.

Постоянная защита от солнца

Я пользуюсь средствами из своей собственной линейки Meaningful Beauty с 30 лет, позже косметика была усовершенствована и улучшена под руководством доктора Жана-Луи Себажа. Кроме того, я поклонник процедуры «микрошлифовки кожи» от голливудского бьюти-эксперта Кристины Раду, хожу на сеанс каждые четыре недели. Для меня огромное значение имеет защита от солнца, потому что моя кожа очень восприимчива к загару, я использую крем с SPF, а на пляже надеваю шляпу и сижу под зонтом от солнца.

Кондиционер для волос на ночь и во время тренировок

Я считаю, что можно делать сразу две полезные процедуры одновременно, поэтому стараюсь ухаживать за собой во время тренировок. Например, если я знаю, что собираюсь помыть голову после упражнений, то наношу на волосы увлажняющее средство и собираю их в хвост. В последнее время я часто использую маску для волос Lush «Жасмин и хна». Мои волосы уже не такие густые, как раньше, годы работы в модельном бизнесе и окрашивания их испортили. Мне приходиться тратить время на то, что высушить волосы (или лучше, чтобы они высохли естественным путем), и я должна быть уверена, что результат продлится дольше одного дня. Я обнаружила, что когда я сплю с высоким пучком, то наутро мои волосы ложатся красивыми волнами, а вместо резинки я использую большую заколку, чтоб на прядях не было заломов.

Читайте также: НАРОДНЫЕ БЬЮТИ-СРЕДСТВА: ПРАВДА ИЛИ МИФ

Нажми "Нравится" и читай нас в Facebook

Поделиться статьей:

Мужчина ходил к самой дорогой девушке в борделе….

small-img

10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ МОЖЕТ РАЗВИТЬСЯ РАК

small-img

ХАРАКТЕРИСТИКА ЖЕНЩИН ВСЕХ ЗНАКОВ ЗОДИАКА

small-img

КАК ЗАПОЛУЧИТЬ ЛЮБОГО МУЖЧИНУ

small-img
Похожие статьи:
obey dictat